{"id":10055,"date":"2021-10-28T18:27:36","date_gmt":"2021-10-28T16:27:36","guid":{"rendered":"https:\/\/fernandorestoy.com\/?p=10055"},"modified":"2022-08-19T14:00:17","modified_gmt":"2022-08-19T12:00:17","slug":"los-dos-pilares-de-las-personas-emocionalmente-inteligentes-de-verdad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fernandorestoy.com\/es\/los-dos-pilares-de-las-personas-emocionalmente-inteligentes-de-verdad\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ser emocionalmente inteligente (de verdad)"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Curso VCIE \u00b7 Lecci\u00f3n 5; Los pilares de las personas emocionalmente inteligentes (de verdad)\" width=\"500\" height=\"281\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8csXXb_hiWo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"0\"><\/iframe>\n<\/div><figcaption>V\u00eddeo extra\u00eddo del curso&nbsp;<em>Trabajar con Inteligencia Emocional<\/em>, el cual est\u00e1 en proceso de edici\u00f3n. Si deseas ser notificado\/a cuando este est\u00e9 terminado,&nbsp;<a href=\"https:\/\/therippleeffectei.activehosted.com\/f\/87\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ap\u00fantate aqu\u00ed<\/a>&nbsp;(no te enviar\u00e9 ning\u00fan otro email que no sea para informarte sobre el curso).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Que debemos aprender a ser conscientes de lo que sentimos, a saber gestionar nuestro estr\u00e9s o a ser simp\u00e1ticos con los dem\u00e1s para mejorar nuestra Inteligencia Emocional es bastante obvio, \u00bfno?<\/p>\n\n\n\n<p>Nadie puede negar la importancia de estas habilidades para comenzar a ser m\u00e1s inteligentes con las emociones.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, \u00bfes suficiente para ser emocionalmente inteligentes de verdad?<\/p>\n\n\n\n<p>Lo cierto es que no.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed va algo que mucha gente no entiende todav\u00eda; la Inteligencia Emocional no es simplemente la capacidad para entender y gestionar las emociones, sino una nueva forma de interactuar con el mundo.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando desarrollamos Inteligencia Emocional no solo adquirimos un conjunto de habilidades, sino que realizamos un cambio de mentalidad tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo vamos a ver el cambio de identidad que necesitamos lograr.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El cambio de mentalidad<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El apropiado desarrollo de nuestra Inteligencia Emocional comienza con la clara comprensi\u00f3n de un principio b\u00e1sico:<\/p>\n\n\n\n<p>Hay cosas en la vida que podemos controlar y otras que no.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De este principio derivan dos reglas fundamentales que no solo son los pilares de la Inteligencia Emocional de verdad, sino que nos atrever\u00edamos a decir que es la base de la tranquilidad interna y bienestar emocional:<\/p>\n\n\n\n<p>1- Debemos hacernos responsables de aquello que podemos controlar.<\/p>\n\n\n\n<p>2- Debemos <em>colocar<\/em> nuestra felicidad en aquello que podemos controlar.<\/p>\n\n\n\n<p>Y d\u00e9jame decirte otra cosa; la gente que intenta desarrollar su Inteligencia Emocional y no lo consigue es porque no interiorizan estos dos pilares. <\/p>\n\n\n\n<p>Pero empecemos por el principio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Qu\u00e9 podemos controlar y qu\u00e9 no<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Las personas emocionalmente inteligentes de verdad comprenden que hay muy poco sobre lo que tienen control en sus vidas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por una parte, son conscientes de que no es posible controlar lo que sienten o lo que piensan de los est\u00edmulos que experimentan \u2015no podemos controlar lo que nos pone tristes, lo que nos enfada o lo que nos hace gracia\u2015. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/fernandorestoy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Fotos-para-Web-2021-11-29T125105.424-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10990 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/576;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Y, evidentemente, no pueden controlar <meta charset=\"utf-8\">c\u00f3mo se sienten \u2015ni <meta charset=\"utf-8\">c\u00f3mo piensan ni <meta charset=\"utf-8\">c\u00f3mo act\u00faan\u2015 los dem\u00e1s. Por lo tanto, saben que lo \u00fanico que tienen influencia directa en sus vidas es c\u00f3mo reaccionan a sus propias emociones y pensamientos, y a las acciones de los dem\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n<p>Nada m\u00e1s ni nada menos. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hacernos responsables de aquello que podemos controlar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Como nuestras emociones <a href=\"https:\/\/fernandorestoy.com\/es\/como-se-forman-nuestras-inseguridades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">derivan de nuestro pasado y de nuestras experiencias<\/a>, nuestras emociones son nuestras y de nadie m\u00e1s. Y las emociones de los dem\u00e1s son suyas, siendo cada uno responsable de sus propias emociones. <\/p>\n\n\n\n<p>Por eso responsabilizar a los dem\u00e1s de algo que les es imposible controlar \u2015como nuestras propias emociones, pensamientos o acciones\u2015 es injusto. En consecuencia, las personas emocionalmente inteligentes siempre asumen la responsabilidad de lo que es suyo; sus emociones y sus pensamientos, y de lo que pueden controlar; de c\u00f3mo reaccionan a estos \u2015sus acciones\u2015. <\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, las personas emocionalmente inteligentes no solo se hacen responsables de lo que pueden controlar, sino de lo que pudieron controlar tambi\u00e9n. <\/p>\n\n\n\n<p>Una persona emocionalmente inteligente de verdad, al suspender un examen nunca pensar\u00e1:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;El profesor suspendi\u00f3 mi examen porque me odia. No puedo hacer nada al respecto&#8221;, sino que dir\u00e1:<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;&#8220;Vale, he suspendido el examen y es responsabilidad m\u00eda. \u00bfQu\u00e9 puedo hacer para aprobar la pr\u00f3xima vez?&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Una persona emocionalmente inteligente de verdad, cuando ha perdido su puesto de trabajo, nunca pensar\u00e1:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Mi jefe me ha despedido del trabajo y se va a arrepentir ese hijo de\u2026.&#8221;, sino que dir\u00e1:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Vale. He perdido mi trabajo y probablemente exista una buena raz\u00f3n para ello. Debo haber cometido algunos errores y voy a esforzarme en entenderlos, en mejorar y en asegurarme tambi\u00e9n de que no vuelvan a ocurrir en mi pr\u00f3ximo trabajo&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Colocar<\/em> nuestra felicidad en aquello que podemos controlar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En \u00faltima instancia, las personas emocionalmente inteligentes se hacen siempre responsables de su propia felicidad. <\/p>\n\n\n\n<p>Porque en el momento en el que no nos hacemos responsables de nuestra propia felicidad, sufrimos. <\/p>\n\n\n\n<p>Es decir, en el momento en el que <em>colocamos<\/em> nuestra felicidad en aquello que no podemos controlar (en aquello que no podemos hacernos responsables) como en lo que digan, sientan o hagan los dem\u00e1s, sufrimos.<\/p>\n\n\n\n<p>Si nuestro bienestar o felicidad se basa en la temperatura que haga ma\u00f1ana, o en lo que diga el presidente del gobierno o en lo que haga el primo Paco&#8230; si no dicen o hacen lo que nosotros querr\u00edamos, sufriremos siempre. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignfull size-large\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/fernandorestoy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Fotos-para-Web-80-1024x576.png\" alt=\"C\u00f3mo ser emocionalmente inteligente (de verdad)\" class=\"wp-image-10167 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/576;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Y eso, las personas emocionalmente inteligentes, lo saben. Por eso evitan siempre responsabilizar a otros de su propia felicidad, haci\u00e9ndose responsables en todo momento de lo que les pasa en sus vidas. <\/p>\n\n\n\n<p>Siempre.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Falta de Inteligencia Emocional =<\/strong>&nbsp;<strong>sufrimiento<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pero esto no es como solemos actuar en nuestro d\u00eda a d\u00eda, \u00bfverdad?<\/p>\n\n\n\n<p>Si lo pensamos bien, los seres humanos \u2013por defecto\u2013 solemos intentar controlar lo que nos es imposible y evitamos hacernos responsables de lo que s\u00ed podemos de verdad.<\/p>\n\n\n\n<p>Pretendemos controlar c\u00f3mo deber\u00edan sentirse o qu\u00e9 deber\u00edan pensar los dem\u00e1s, cuando lo cierto es que:<\/p>\n\n\n\n<p>1- No podemos controlarlo.<\/p>\n\n\n\n<p>2- No pueden controlarlo ni ellos mismos.<\/p>\n\n\n\n<p>Y, por supuesto, pretendemos controlar lo que deber\u00edan hacer los dem\u00e1s tambi\u00e9n, aunque no podamos.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso sufrimos, y decimos:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;No me has _____&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Sueles hacer _____ y no me gusta&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;\u00bfPor qu\u00e9 no haces _____ por mi?&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado,&nbsp;<em>nuestras<\/em>&nbsp;emociones son las predicciones de&nbsp;<em>nuestra<\/em>&nbsp;am\u00edgdala bas\u00e1ndose en&nbsp;<em>nuestro<\/em>&nbsp;pasado, pero no nos hacemos responsables de ellas. Por eso sufrimos y decimos a los dem\u00e1s:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Me has hecho da\u00f1o&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Me has decepcionado&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, evitamos hacernos responsables de lo que s\u00ed tenemos capacidad de control de verdad \u2015nuestras acciones\/decisiones\u2015 y decimos;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Mira lo que me has hecho hacer&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Lo que me ha ocurrido es todo culpa tuya&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Y, por lo tanto, hacemos sufrir a los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfLa clave?<\/p>\n\n\n\n<p>Responsabilizarnos de lo que podemos controlar y <em>colocar<\/em>&nbsp;nuestra felicidad en aquello que podemos controlar.<\/p>\n\n\n\n<p>Porque nadie sufre m\u00e1s que aquel que espera que los dem\u00e1s le hagan feliz.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que debemos aprender a ser conscientes de lo que sentimos, a saber gestionar nuestro estr\u00e9s o a ser simp\u00e1ticos con los dem\u00e1s para 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