{"id":12445,"date":"2022-03-10T14:57:14","date_gmt":"2022-03-10T12:57:14","guid":{"rendered":"https:\/\/fernandorestoy.com\/?p=12445"},"modified":"2022-08-19T07:44:43","modified_gmt":"2022-08-19T05:44:43","slug":"como-proyectamos-nuestras-inseguridades-en-los-demas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fernandorestoy.com\/es\/como-proyectamos-nuestras-inseguridades-en-los-demas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo proyectamos nuestras inseguridades en los dem\u00e1s"},"content":{"rendered":"
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“No deber\u00edas salir as\u00ed de casa”. <\/p>\n\n\n\n

“Esa persona no te conviene”.<\/p>\n\n\n\n

“\u00bfEn serio vas a tomar esa decisi\u00f3n?”<\/p>\n\n\n\n

“Est\u00e1s cometiendo un error”.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTe suenan estas frases?<\/p>\n\n\n\n

Percepciones, opiniones, puntos de vista… \u00bfInseguridades?<\/p>\n\n\n\n

Debemos escuchar la opini\u00f3n de los que m\u00e1s nos quieren a la hora de tomar una decisi\u00f3n \u2013sobre todo una decisi\u00f3n importante\u2013 aunque sea inc\u00f3modo hacerlo, por supuesto. Pero, \u00bfdebemos tener todas las opiniones en cuenta?<\/p>\n\n\n\n

Nuestras necesidades<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Como personas emocionalmente inteligentes debemos entender que, por c\u00f3mo estamos dise\u00f1ados \u2013para bien o para mal\u2013, las emociones influyen en todas nuestras decisiones. Vamos por la vida valorando, inconscientemente por supuesto, cada experiencia que vivimos y nos sentimos de cierta manera sobre los eventos que nos van ocurriendo.<\/p>\n\n\n\n

Debido a c\u00f3mo est\u00e1 dise\u00f1ado nuestro cerebro, no hay pensamientos sin emoci\u00f3n ni hay emociones sin pensamiento. Y, por lo tanto, no hay acciones sin necesidades ni necesidades sin acciones.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQue a qu\u00e9 me refiero con necesidades?<\/p>\n\n\n\n

Estas necesidades de las que hablo \u2015las cuales son universales y aplicables a todos los seres humanos\u2015, son estados emocionales que deseamos alcanzar continuamente mediante nuestras acciones. Es decir, que todas nuestras acciones son estrategias<\/em> para sentirnos de la manera en la que consciente o inconscientemente deseamos sentirnos en un momento dado.<\/p>\n\n\n\n

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A lo que me refiero, en otras palabras, es que todos pensamos y actuamos de la manera en la que lo hacemos para sentirnos de cierta manera. Generalmente y en \u00faltima instancia, buscamos siempre un sentimiento de seguridad f\u00edsica o emocional.<\/p>\n\n\n\n

No solemos ser conscientes de ello, pero nuestras emociones gu\u00edan todas nuestras acciones y, por lo tanto, nuestras decisiones, pensamientos y acciones siempre van a ser una estrategia<\/em> para podernos sentir de cierta manera; para cubrir una necesidad. <\/p>\n\n\n\n

Es decir, todos hacemos lo que hacemos y pensamos lo que pensamos \u2015incluso si no somos conscientes de ello\u2015 como estrategia<\/em> para satisfacer una determinada necesidad.<\/p>\n\n\n\n

Pi\u00e9nsalo.<\/p>\n\n\n\n

Llamas a tus amigos a ver si quieren\/pueden cenar contigo porque quieres cubrir una necesidad determinada. Probablemente, porque quieres sentirte escuchado\/a o querido\/a. <\/p>\n\n\n\n

Vas a la fiesta que te invitaron el otro d\u00eda porque quieres cubrir una necesidad determinada. Probablemente, porque quieres sentirte valorado\/a o conectado\/a con los dem\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

Te vas a dar una vuelta a disfrutar de la tranquilidad de tu compa\u00f1\u00eda porque quieres cubrir una necesidad determinada. Probablemente, porque quieres sentirte en calma o libre. <\/p>\n\n\n\n

Rechazas ir a la fiesta que te invitaron el otro d\u00eda porque quieres cubrir una necesidad determinada. Probablemente, porque quieres sentirte tranquilo\/a. <\/p>\n\n\n\n

Y, si lo pensamos bien, buscar sentirnos bien significa evitar sentirnos inseguros. <\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, todos hacemos lo que hacemos y pensamos lo que pensamos \u2015incluso si no somos conscientes de ello\u2013 como estrategia<\/em> para evitar sentirnos inseguros.<\/p>\n\n\n\n

Nuestras necesidades vs. las de los dem\u00e1s<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Debemos distinguir las opiniones que buscan ayudarnos a alcanzar nuestra mejor versi\u00f3n de aquellas que buscan satisfacer las necesidades de la persona que nos lo dice, sin tener en cuenta las nuestras. Debido a que en multitud de ocasiones tomamos o queremos tomar decisiones que a otros no les gusta, muchas veces las opiniones de los dem\u00e1s son estrategias<\/em> para satisfacer su propia necesidad de seguridad emocional \u2013o para evitar sentir inseguridad\u2013, aunque rara vez nos demos cuenta.<\/p>\n\n\n\n

Les contamos una idea, sienten incomodidad al escucharla \u2013por lo que sea\u2013 y nos dicen algo parecido a:<\/p>\n\n\n\n

“Yo no har\u00eda eso”.<\/p>\n\n\n\n

Si decidimos hacer lo contrario a lo que nos aconsejan, se enfadan y, con tal de cubrir su inseguridad o satisfacer su necesidad, nos dicen:<\/p>\n\n\n\n

“Qu\u00e9 decepci\u00f3n”, “est\u00e1s cometiendo un error” o “te arrepentir\u00e1s”.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEl resultado? <\/p>\n\n\n\n

Nos hacen da\u00f1o, se enfadan, nos entristecemos, nos peleamos, les vemos de diferente manera, cambian su percepci\u00f3n de nosotros\u2026<\/p>\n\n\n\n

Y es normal, todos proyectamos nuestras inseguridades y necesidades en los dem\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

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\"Los<\/figure>\n\n\n\n
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\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para evitar que nuestro entorno proyecte sus necesidades en nosotros?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para distinguir las opiniones que buscan ayudarnos a alcanzar nuestra mejor versi\u00f3n de aquellas que buscan satisfacer las necesidades de la persona que nos lo dice, podemos preguntarnos: <\/p>\n\n\n\n

“\u00bfBusca la opini\u00f3n de esta persona ayudarme o limitarme?” <\/p>\n\n\n\n

“\u00bfCu\u00e1nto de objetiva es la opini\u00f3n\/percepci\u00f3n de esta persona?”<\/p>\n\n\n\n

“\u00bfQu\u00e9 necesidad busca satisfacer con su opini\u00f3n?”<\/p>\n\n\n\n

“\u00bfEst\u00e1 teniendo en cuenta mis necesidades?”<\/p>\n\n\n\n

“\u00bfQu\u00e9 inseguridad puede estar influenciando lo que piensa?”<\/p>\n\n\n\n

Como personas emocionalmente inteligentes, lo ideal es que \u2013si podemos y nos importa la opini\u00f3n de la persona que nos dice esto\u2013, identifiquemos lo que le preocupa sobre nuestra decisi\u00f3n y calmemos su inseguridad.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed nos aseguramos de que las opiniones que realmente nos afectan y hacemos caso son objetivas y no emocionales.<\/p>\n\n\n\n

Perfecto. Pero, \u00bfqu\u00e9 pasa cuando somos nosotros los que proyectamos nuestras necesidades en los dem\u00e1s?<\/p>\n\n\n\n

Cuando nos decepcionan a nosotros <\/strong><\/p>\n\n\n\n

“Me has decepcionado”.<\/p>\n\n\n\n

“Me has fallado”.<\/p>\n\n\n\n

“Qu\u00e9 decepci\u00f3n”.<\/p>\n\n\n\n

Todos hemos dicho estas frases alguna vez, es normal. Pero, hay una cosa que debemos tener en cuenta de aqu\u00ed en adelante.<\/p>\n\n\n\n

Todo lo que sentimos por los dem\u00e1s \u2013al igual que lo que pensamos sobre ellos\u2013 es en realidad responsabilidad nuestra.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9jame que te explique. <\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo funciona nuestro cerebro<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nuestro cerebro est\u00e1 constantemente prediciendo lo que suceder\u00e1 en el siguiente instante de nuestra vida \u2015tanto positivo como negativo<\/a>\u2015 y, por lo tanto, c\u00f3mo nos sentiremos en el pr\u00f3ximo segundo de nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed funciona nuestro cerebro y en concreto una parte llamada am\u00edgdala<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

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\"La<\/figure>\n\n\n\n
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Las predicciones de nuestra am\u00edgdala \u2015la cual busca protegernos de amenazas que atentan contra nuestra supervivencia\u2015, vienen derivadas de experiencias obtenidas del pasado o de momentos del pasado que a nuestra am\u00edgdala le recuerda al momento que estamos experimentando ahora mismo. Dependiendo de sus predicciones, el cerebro libera diferentes sustancias qu\u00edmicas que provocan cambios fisiol\u00f3gicos en el cuerpo que nos preparan para lo que la am\u00edgdala ha predicho.<\/p>\n\n\n\n

Es decir, que lanza sustancias qu\u00edmicas que nos hacen sentir de cierta manera. Normalmente, estos qu\u00edmicos son dopamina en el caso de ser predicciones positivas<\/a> \u2015o endorfina, serotonina u oxitocina tambi\u00e9n, dependiendo de la situaci\u00f3n\u2015 o cortisol, que es la hormona del estr\u00e9s, en el caso de ser predicciones negativas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Esos qu\u00edmicos son las emociones y su misi\u00f3n es animarnos<\/em> a pasar por ciertas experiencias o protegernos de ellas.<\/p>\n\n\n\n

Pero nuestra am\u00edgdala no se detiene ah\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

Nuestra am\u00edgdala, con tal de que evitemos pasar por experiencias que aparentemente significan una amenaza para nosotros, moldea nuestra percepci\u00f3n de la situaci\u00f3n y hace que pensemos de manera negativa sobre esa situaci\u00f3n para evitar pasar por esta.

Es entonces cuando, con tal de evitar ciertas personas o situaciones, nos mantenemos en nuestra zona de confort. <\/p>\n\n\n\n

Es por eso que, dependiendo de las experiencias que tuvimos en el pasado, nuestro cerebro crea nuestras necesidades, emociones y expectativas de los dem\u00e1s. Cada uno necesita, siente y piensa seg\u00fan su propio pasado.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, no es justo hacer a los dem\u00e1s responsables de:<\/p>\n\n\n\n