Nueve frases de personas emocionalmente inteligentes

¿Te gustaría identificar rápidamente si una persona es emocionalmente inteligente?

Si es así, ¡estás de suerte! No es muy difícil.

Solo necesitas fijarte en lo que dice en momentos de estrés o dificultad.

He aquí nueve frases de personas emocionalmente inteligentes de verdad:

«Cuánto estoy disfrutando de este momento».

Las personas emocionalmente inteligentes son conscientes de lo que están pensando, sintiendo y haciendo en todo momento ―están siempre presentes en su experiencia― y recuperan rápidamente su atención cuando se distraen.

Entrenan la capacidad de dirigir su foco de atención adonde quieren y cuando lo desean, porque saben que su realidad y experiencia está determinada por la percepción que tengan en ese instante. 

Por lo tanto, las personas emocionalmente inteligentes son bastante disfrutones.

«Da igual. Sé que puedo».

Las personas emocionalmente inteligentes escuchan, valoran, respetan y utilizan sus emociones para conocerse mejor a ellas mismas. Gracias a sus emociones, comprenden mejor lo que les gusta hacer en la vida, lo que les apasiona, lo que les molesta de los demás o lo que preferirían no volver a experimentar nunca más.

Esto ayuda también a identificar virtudes personales y puntos a mejorar. En consecuencia, las personas emocionalmente inteligentes confían mucho en ellos mismos.

«Reconozco mi error. Lo siento».

Al confiar mucho en ellos mismos, las personas emocionalmente inteligentes tienen menos inseguridades que otras.

(O al menos saben cómo sobreponerse a estas).

Por esta razón la gente emocionalmente inteligente se siente muy cómoda en su propia piel, puede reírse de sí misma, no tiene problemas en asumir sus errores y tiene más posibilidades de alcanzar sus metas y cumplir sus sueños.

«No te preocupes. Te ayudo en lo que pueda».

Tener confianza en uno mismo significa tener más capacidad para empatizar con uno mismo, lo que facilita poder empatizar con los demás. Las personas que son inteligentes con sus emociones no tienen problemas para aceptar, respetar y valorar a los demás, ya que son conscientes de que los demás tienen virtudes y puntos a mejorar al igual que ellos.

Además, al quitarse de inseguridades, tienen menos dificultades para ayudar a otros a alcanzar sus metas y sueños, apoyando su crecimiento personal e inspirando a otros a hacer lo mismo.

La relación que tienen con los demás es un reflejo de la relación que tienen con ellos mismos.

«No es culpa tuya. Soy responsable de lo que me ocurre».

Las personas emocionalmente inteligentes de verdad comprenden que hay muy poco sobre lo que tienen control en sus vidas:

Por una parte, son conscientes de que no es posible controlar lo que sienten o lo que piensan de los estímulos que experimentan ―no podemos controlar lo que nos pone tristes, lo que nos enfada o lo que nos hace gracia―.

Y, evidentemente, no pueden controlar cómo se sienten ―ni cómo piensan, ni cómo actúan― los demás. Por lo tanto, saben que lo único que tienen influencia directa en sus vidas es cómo reaccionan a sus propias emociones y pensamientos, y a las acciones de los demás.

Nada más ni nada menos.

Además, como nuestras emociones derivan de nuestro pasado y de nuestras experiencias, nuestras emociones son nuestras y de nadie más. Y las emociones de los demás son suyas, siendo cada uno responsable de sus propias emociones.

Por eso responsabilizar a los demás de algo que les es imposible controlar ―como nuestras propias emociones, pensamientos o acciones― es injusto. En consecuencia, las personas emocionalmente inteligentes siempre asumen la responsabilidad de lo que es suyo; sus emociones y sus pensamientos, y de lo que pueden controlar; de cómo reaccionan a estos ―sus acciones―.

«Tranquilo/a. Tus emociones son siempre válidas».

No podemos controlar el hecho de que sintamos.

Las emociones son el resultado de las predicciones de nuestro cerebro de los estímulos que experimentamos, tanto positivo como negativo.

No podemos controlar en una primera instancia lo que nos pone tristes, enfadados o felices.

Por lo tanto, no tiene sentido juzgar algo que no podemos controlar.

«¿Y cómo te sentiste?»

Las personas emocionalmente inteligentes ven cada interacción que tienen con los demás como oportunidades únicas para:

• ofrecerles seguridad emocional;

• hacerles sentir valorados y especiales, y

• demostrarles que son de confianza.

El objetivo de una persona emocionalmente inteligente siempre será hacer sentir a la persona que habla valorada, comprendida y respetada.

Suelte lo que suelte por su boca.

Y para eso, valoran, comprenden y respetan los sentimientos, necesidades y opiniones de los demás.

«No me gusta verte así, pero no me puedes hacer responsable de tus emociones».

Como nuestras emociones derivan de nuestro pasado y de nuestras experiencias, nuestras emociones son nuestras y de nadie más. Y las emociones de los demás son suyas, siendo cada uno responsable de sus propias emociones.

Por eso responsabilizar a los demás de algo que les es imposible controlar ―como nuestras propias emociones, pensamientos o acciones― es injusto. En consecuencia, las personas emocionalmente inteligentes nunca dejan que otros les hagan responsables de lo que no es suyo; de las emociones y pensamientos de los demás, y de lo que no pueden controlar; de cómo otros reaccionan a estos ―sus propias acciones―.

Cuantas más frases de estas diga la otra persona, más emocionalmente inteligente será.

¡Buena suerte!