¿Podemos cambiar realmente?

A lo largo del tiempo se ha debatido mucho sobre si los humanos somos capaces de cambiar de verdad.

Unos dicen que podemos cambiar la manera de actuar y pensar con el paso de los años, mientras otros aseguran que nuestra personalidad se forma durante los primeros años de vida, siendo incapaz de modificarla aunque lo intentemos.

Pero, ¿qué dice la ciencia?

¿Podemos conseguir ser, poco a poco, más seguros de nosotros mismos, más empáticos o más resilientes?

¿Podemos modificar nuestros hábitos y convertirnos en mejores personas?

¿O estamos a caso condenados a ser egoístas, a estar malhumorados y a mantener nuestros defectos hasta el final de nuestros días?

Te presento algo llamado neuroplasticidad.

La neuroplasticidad

La neuroplasticidad se refiere a los cambios fisiológicos que ocurren en el cerebro como resultado de nuestras interacciones con nuestro entorno.

Es decir, como resultado de nuestras experiencias.

Cada hábito de nuestra vida y característica de nuestra personalidad está representada por caminos neuronales en el cerebro que conectan muchísimas neuronas a lo largo del cerebro.

Nuestras neuronas se conectan con otras neuronas y entre sí forman caminos neuronales en el cerebro que conectan diferentes partes de este dependiendo de la tarea o el hábito que estemos realizando.

¿Y cuándo se conectan entre sí?

Nuestras neuronas se conectan entre sí cuando se activan al mismo tiempo. Y estas se activan por dos razones; por pensar y por hacer. Es decir, nuestro cerebro se modifica cuando pensamos en algo o hacemos algo.

Así de simple.

Cuanto más practiquemos algo, ya sea físico o mental, más fuerte será la conexión entre nuestras neuronas y antes se crearán nuevos o más fuertes caminos neuronales. Es así como se crean los hábitos y se modifican los comportamientos.

Para una mejor explicación, echa un vistazo al mejor vídeo hecho sobre el tema que he encontrado:

Las personas emocionalmente inteligentes saben que si quieren modificar o fortalecer un hábito que tenga que ver con la Inteligencia Emocional tienen que modificar sus caminos neuronales. Y eso se hace cambiando la manera en la que pensamos sobre nosotros mismos y sobre los demás.

Así que sí.

Podemos cambiar cualquier hábito y mejorar nuestra Inteligencia Emocional.

Simplemente, requiere constancia y esfuerzo.

La importancia de nuestro entorno

Tras haber concluido que sí, que podemos realmente cambiar, me gustaría explicar la importancia de nuestro entorno –para bien o para mal– para que esto suceda.

En nuestro sistema neuronal existen un tipo de neuronas llamadas neuronas espejo, las cuales reflejan el comportamiento de otra persona de igual manera que si nosotros mismos estuviéramos realizando esa misma acción.

Esto sucede porque, como ocurre con el resto de neuronas, las neuronas espejo se activan siempre que:

– Realizamos una acción

– Vemos a otra persona realizar una acción

Es decir, prácticamente siempre que realizamos cualquier actividad y pasamos por cualquier experiencia.

Estas neuronas –como todas las que tenemos– operan bajo nuestra consciencia y son las responsables de que, sin darnos cuenta:

– aprendamos mediante observación;

– repitamos actitudes ajenas, y;

– contagiemos el estado de ánimo y los sentimientos a los demás.

Debido a las neuronas espejo, cada interacción que tenemos con nuestro entorno y con los demás tiene la capacidad de modificar nuestra percepción de lo que nos ocurre y cambiar nuestro estado de ánimo.

Esto hace que nuestro cerebro, para bien o para mal, sufra cambios fisiológicos de manera continua, moldeando así –muy poco a poco y de manera totalmente inconsciente– nuestra personalidad e Inteligencia Emocional.

En definitiva; somos el resultado de nuestro entorno.

Cuanto más tiempo pasemos con ciertas personas, más nos pareceremos a ellas sin quererlo. Y eso es la neuroplasticidad en acción.

Es por esto que debemos siempre tener en cuenta –sobre todo si somos jóvenes– con quien decidimos rodearnos y pasar el tiempo.

Y tú, ¿sabías de la existencia de la neuroplasticidad y las neuronas espejo?

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