¿Por qué sufres tanto?

Qué vida más complicada esta…

La vida debería ser más fácil, menos dolorosa, más llevadera… ¿no crees?

¿Por qué sufrimos tanto?

Sufrimos tanto porque intentamos controlar lo que no podemos.

Es así de sencillo.

Piénsalo.

Intenta recordar las últimas tres veces que has sentido enfado, envidia o tristeza. Seguro que, inconscientemente, intentaste controlar algo que no podías.

Eso es porque todos nuestros disgustos o conflictos surgen porque no nos gusta lo que dicen o hacen los demás.

Porque alguien nos ha gritado por la calle…

Porque hace mal tiempo y se nos ha fastidiado el plan que teníamos…

Porque nuestra mejor amiga dice algo que nos molesta de repente…

Y como no nos gusta, queremos que digan o hagan lo que sí nos gustaría.

Queremos que digan o hagan lo que nos conviene y, cuando no es así, sufrimos.

Pero ―sorpresa― no podemos controlar lo que dicen o hacen los demás.

Al menos si aspiramos a ser personas emocionalmente inteligentes en vez de manipuladores profesionales.

Inteligencia Emocional y la capacidad de control

Las personas emocionalmente inteligentes comprenden que hay muy poco sobre lo que tienen control en sus vidas.

Por una parte, son conscientes de que no es posible controlar lo que sienten o lo que piensan de los estímulos que experimentan, porque no podemos controlar las emociones que produce nuestro cerebro.

Y, evidentemente, no podemos controlar cómo se sienten, ni cómo piensan ni cómo actúan los demás. Por lo tanto, saben que lo único que tienen influencia directa en sus vidas es cómo reaccionan a sus propias emociones y a sus propios pensamientos.

Nada más ni nada menos.

Inteligencia Emocional y responsabilidad personal

Nuestras emociones son nuestras. De nadie más. Y las emociones de los demás son suyas y cada uno debe hacerse responsable de sus propias emociones. Por eso mismo, las personas emocionalmente inteligentes siempre asumen la responsabilidad de lo que es suyo. Es decir, de sus propias emociones y de sus propios pensamientos.

Y, por supuesto, de lo que pueden controlar; de cómo reaccionan a estos.

Las personas emocionalmente inteligentes nunca prestan demasiada atención a aquello que no pueden controlar, haciéndose solo responsables de lo que sí pueden.

¿Podemos controlar el tiempo? ¿Y la temperatura?

¿Podemos controlar lo que dijo el primo Paco ―por ejemplo― el otro día? ¿Y lo que dice el presidente del gobierno cuando sale por la televisión?

No, ¿verdad? Pues no nos hacemos responsable de ello.

¿Podemos controlar cómo reaccionamos al tiempo, a la temperatura, a lo que dijo el primo Paco el otro día o a lo que dice el presidente del gobierno?

Eso sí. De eso sí que nos hacemos responsables porque podemos controlarlo.

Y en última instancia, las personas emocionalmente inteligentes se hacen siempre responsables de su propia felicidad.

Porque en el momento en el que no nos hacemos responsables de nuestra propia felicidad, sufrimos.

En el momento en el que colocamos nuestra felicidad en aquello que no podemos controlar o en aquello de lo que no podemos hacernos responsables ―en lo que dicen los demás, en lo que sienten los demás o en lo que hacen los demás―, sufrimos.

Si nuestra felicidad o bienestar se basa en la temperatura que hay o en lo que dice el presidente del gobierno o en lo que hace el primo paco, sufriremos siempre.

Y eso, las personas emocionalmente inteligentes, lo saben. Por eso evitan siempre responsabilizar a otros de su propia felicidad y se hacen responsables en todo momento de lo que les pasa en sus vidas.

Siempre.

Falta de Inteligencia Emocional = sufrimiento

Pero esto no es como solemos actuar en nuestro día a día, ¿verdad?

Si lo pensamos bien, los seres humanos, por defecto, solemos intentar controlar lo que nos es imposible controlar y evitamos hacernos responsables de lo que sí podemos controlar de verdad.

Pretendemos controlar cómo deberían sentirse o qué deberían pensar los demás, cuando lo cierto es que:

1- No podemos controlarlo.

2- No pueden controlarlo ni ellos mismos.

Y, por supuesto, pretendemos controlar lo que deberían hacer los demás también aunque no podamos.

Por eso sufrimos y decimos:

«No me has _____».

«Sueles hacer _____ y no me gusta».

«¿Por qué no haces _____ por mi?»

Por otro lado, nuestras emociones son las predicciones de nuestra amígdala basándose en nuestro pasado, pero no nos hacernos responsables de ellas. Por eso sufrimos y decimos a los demás:

«Me has hecho daño».

«Me has decepcionado».

Además, evitamos hacernos responsables de lo que sí tenemos capacidad de control de verdad ―nuestras acciones/decisiones― y decimos:

«Mira lo que me has hecho hacer».

«Lo que me ha ocurrido es todo culpa tuya».

Y, por lo tanto, hacemos sufrir a los demás.

En definitiva, únicamente podemos controlar cómo reaccionamos a lo que hacen o dicen los demás.

¿La clave?

Colocar nuestra felicidad en aquello que sí podemos controlar.

Porque nadie sufre más que aquel que espera que los demás le hagan feliz.

Inteligencia Emocional = la solución

¿Qué debemos entonces hacer a partir de ahora?

Siempre que sintamos malestar por algo que ha hecho o dicho alguien, debemos preguntarnos:

«¿Qué puedo controlar de esta situación?»

«¿Qué puedo hacer yo para sentirme mejor ante lo que ha ocurrido?»

Practícalo desde hoy.

Debemos concentrarnos solamente en aquello que podemos controlar.

De lo contrario, sufriremos.